Gesundheits- und Fitnessangebote VfL Neckargartach
1. Halbjahr 2007	Link zum 2. Halbjahr 2007
von Ulrike Schiele            www.vfl-neckargartach.de
Gesundheits- und Fitnessangebote
Übersicht Abwechslungsreiche Bewegung auf dem Stuhl Aerobic 50 plus Aerobic/Stepaerobic Bodyforming Diabetikersport Fit Mix Fit und Fun für Männer Frauengymnastik mit Musik Gesundes Krafttraining im Kraftraum Gymnastik für Senioren (50 Plus) Herzsportgruppe NEU: Laufkurs für Anfänger Lauftreff	Muskelkräftigung für Bauch-Beine-Po Nordic-Walking Nordic-Walking Einführungskurs Orientalischer Bauchtanz Osteoporosesport Pilates Skigymnastik mit Rückenpower NEU : Sportabzeichen Sport nach Krebs Thai-Aerobic NEU : Tiefenmuskeltraining n. Prof. Janda Walking Wassergymnastik Wirbelsäulengymnastik       Kontakt und Anmeldung
Thai-Aerobic In unserem Angebot Thai-Aerobic werden die Elemente verschiedener Kampfsportarten mit Aerobic verbunden. Dabei werden unterschiedliche Schlag- und Kicktechniken erlernt. Kurs über 10 Stunden. Montag 18.00 – 19.00 Uhr Turnhalle der Albrecht-Dürer-Schule Übungsleiterin: Eva Mazzurana Kosten: 10er-Karte 40 Euro Treue-10er-Karte 35 Euro Mitglieder (10 Std.) 10 Euro Zurück zur Übersicht   Pilates – Training für den ganzen Körper Die Pilates-Technik wurde von Joseph Pilates entwickelt. Es handelt sich um langsame, kontrollierte Übungen mittels durchgeführter Technik, Dehnung- und Widerstandsübungen, die mit geistiger Konzentration und körperlichen Bewußtsein kombiniert ausgeführt werden. Die Pilates-Technik beinhaltet Übungen zur Steigerung der Flexibilität der Muskulatur und zur Stärkung der Stabilisierungsmuskulatur, die für die Entwicklung der korrekten Haltung verantwortlich ist. Atmung und Konzentration fördern die Ausführung der Bewegung. Ziel ist es den Rumpf zu stabilisieren und die Körperhaltung zu verbessern, Stress auf die einzelnen Bewegungssegmente sollen dabei vermieden und das Verletzungsrisiko reduziert werden. Somit gibt es keinen Leistungsdruck und keine Altersgrenzen. Die Beckenbodenmuskulatur wird gekräftigt und die anatomisch neutrale Wirbelsäulenhaltung soll erhalten bleiben. Pilates-Training steht für eine verbesserte Atmung, für einen zentrierten Bewegungsfluss und Präzision bei der Bewegungsausführung. Die Pilates-Trainingsstunde findet mit gezielt angeleiteten Entspannungsübungen ihren Ausklang und fördert gleichermaßen Körper, Seele und Geist. Es wird ohne Schuhe trainiert, bitte warme Socken mitbringen. Mittwoch 17.45 – 18.45 Uhr Neckarhalle Neckargartach Übungsleiterin: Ingrid Zeggel Kosten: 10er-Karte 40 Euro Treue-10er-Karte 35 Euro Mitglieder kostenlos Zurück zur Übersicht   Bodyforming Bodyforming ist ein intensives Ganzkörpertraining. Die Stunde beinhaltet eine leichte, ca. 10 minütige aerobe Aufwärmphase, Übungen zur Kräftigung der gesamten Rückenmuskulatur, der Problemzonen (Bauch-Beine-Po), sowie des Oberkörpers und der Arme. Zum Einsatz kommen auch verschiedene Handgeräte, wie Hantel, Tubes, Stabys  oder Physiobänder. Ein Stretchingprogramm mit gezielten Übungen für die beanspruchte Muskulatur beendet jede Stunde. Mittwoch 9.00 – 10.00 Uhr Neckarhalle Neckargartach Übungsleiterin: Ingrid Zeggel Kosten: 10er-Karte 40 Euro Treue-10er-Karte 35 Euro Mitglieder kostenlos Zurück zur Übersicht   Muskelkräftigung für Bauch-Beine-Po Bauch-Beine-Po ist ein intensives Ganzkörpertraining. Im Mittelpunkt stehen die Problemzonen Bauch, Beine und Po, die mit Kräftigungsübungen trainiert werden. Die Rückenmuskulatur, sowie Oberkörper und Arme werden nicht vergessen. Trainiert wird auch mit Handgeräten wie Tubes, Physiobänder und Hanteln. Ein Stretchingprogramm für die beanspruchte Muskulatur beendet die Stunde. Montag 19.15 – 20.15 Uhr Neckarhalle Neckargartach Übungsleiterin: Eva Mazzaurana   Mittwoch 19 – 20 Uhr Neckarhalle Neckargartach Übungsleiterin: Ingrid Zeggel Kosten: 10er-Karte 40 Euro Treue-10er-Karte 35 Euro Mitglieder kostenlos Zurück zur Übersicht   Herzsportgruppe Diese Gruppe wendet sich an Männer und Frauen ohne Altersbegrenzung. Sie bildet nach der Akutklinik und der Rehaklinik das dritte und langfristige Glied in der Rehabilitation. Dieses Angebot wendet sich an Menschen nach Herzoperationen (Bypass, Stent), nach einem Herzinfarkt oder nach anderen Erkrankungen des Herzens. In der Übungsstunde wird ein abwechslungsreiches Programm geboten: Gymnastik, Geh- und Laufschule, Spiele und Entspannung. Einen großen Teil der Übungsstunde nimmt ein Ausdauertraining ein. Die Teilnehmer sollen wieder in die Lage versetzt werden, den Anforderungen des Lebens gerecht zu werden. Es wird eine ärztliche Verordnung benötigt, daß gegen eine sportliche Betätigung nichts einzuwenden ist und die die Belastbarkeit des einzelnen aufzeigt.   Donnerstag 20 – 21 Uhr Römerhalle Neckargartach Übungsleiterin: Ulrike Schiele Betreuender Arzt: Dr. Burghardt, Dr. Gürsoy, Dr. Batora Kosten: Mitglieder mit Verordnung kostenlos Mitglieder ohne Verordnung 40 Euro pro Halbjahr Zurück zur Übersicht   Fit und Fun für Männer In diesem Angebot wird der Körper vielfältig trainiert. Spiele, Krafttraining, Entspannung sind unter anderem Inhalt der Stunde, unterstützt werden die Übungen mit entsprechenden Geräten. Dienstag 10.30 – 11.30 Uhr Neckarhalle Neckargartach Übungsleiterin: Regina Allmis Kosten: 10er-Karte 38 Euro Treue-10er-Karte 30 Euro Mitglieder kostenlos Zurück zur Übersicht   Seniorengymnastik 50 plus Angebot für Männer und Frauen. Spiel und Spaß stehen im Vordergrund, doch es wird auch die Muskulatur gedehnt und gekräftigt, Gleichgewichts- und Koordinationsübungen gemacht und am Ende der Stunde bei einer Phantasiereise entspannt. Dienstag 9.15 – 10.15 Uhr Neckarhalle Neckargartach Übungsleiterin: Ulrike Schiele Kosten: 10er-Karte 38 Euro Treue-10er-Karte 30 Euro Mitglieder kostenlos Zurück zur Übersicht   Abwechslungsreiche Bewegung auf dem Stuhl Dieses Angebot richtet sich an Menschen mit Geh- und Gleichgewichtsproblemen oder Menschen, die sich nicht für Übungen auf die Turnmatte legen können. In der Stunde sind Sitztänze, Kräftigungsübungen genauso wie die Schulung der Koordination und die Entspannung enthalten. Rollstuhlfahrer haben die Möglichkeit an diesem Kurs teilzunehmen. Dienstag 9.15 – 10.15 Uhr Neckarhalle Neckargartach Übungsleiterin Regina Allmis Kosten: 10er-Karte 38 Euro Treue-10er-Karte 30 Euro Mitglieder kostenlos Zurück zur Übersicht   Nordic-Walking Durch den Stockeinsatz setzt der Körper bis zu 95 % der Muskulatur ein – Oberkörper, Arme und Beine. Dabei wird ein hoher Energie-Umsatz bei einem harmonischen Bewegungsablauf erreicht. Dieses Herz-Kreislauf-Training eignet sich für Jedermann, auch für Ältere oder Patienten mit Vorerkrankungen wie Osteoporose, Krebs, Venenleiden oder Endoprothesenträger. Verbesserte Kondition, Muskelaufbau (u.a. Schultermuskulatur), bessere Durchblutung, Stärkung des Immunsystems und Stressabbau sind einige der positiven Effekte des Nordic-Walking. Mittwoch Sommerzeit 18 – 19 Uhr    Winterzeit 17.15 – 18.15 Uhr mit Stockverleih Römerhalle Neckargartach Übungsleiterin Ulrike Schiele Montag 8.30 – 9.30 Uhr mit eigenen Stöcken Römerhalle Neckargartach Übungsleiter Hans-Jörg Schiele Montag 18.30 – 19.30 Uhr (März bis Oktober) mit Stockverleih Römerhalle Neckargartach Übungsleiter Hans-Jörg Schiele Donnerstag 17.30 - 18.45 Uhr mit eigenen Stöcken Parkplatz Friedhof Neckargartach Übungsleiter Uwe Zeggel Kosten: 10er-Karte 16 Euro Mitglieder kostenlos Zurück zur Übersicht   Sport mit Diabetiker Körperliche Bewegung, Muskelarbeit und Sport sind als eine Säule der Diabetestherapie seit mehr als 100 Jahren bekannt. Körperliche Aktivität beeinflußt beide Formen des Diabetes in gleichem Maße günstig, sie schützt vor Gefäßverkalkung und beugt Herzinfarkt und Schlaganfall vor. Regelmäßiges Training macht die Körperzellen empfindlicher für den blutzuckersenkenden Einfluß des Insulins, verstärkt die Insulinwirkung an den Zellen und senkt den Insulinbedarf. Mittwoch 14 – 15 Uhr Neckarhalle Neckargartach Übungsleiterin Regina Allmis Kosten: Förderung und Mitgliedschaft kostenlos Mitglieder 15 Euro im ½ Jahr Zurück zur Übersicht   Bewegung trotz Osteoporoseerkrankungen, Sturzprophylaxe Dieses Angebot richtet sich an Männer und Frauen, bei denen eine Osteoporoseerkrankung festgestellt wurde. Im Vordergrund steht die Förderung der Flexibilität und Dehnbarkeit, Verbesserung der Alltagsmotorik, Förderung der Gleichgewichtsfähigkeit, Reduzierung des Sturzrisikos, die Kräftigung der Haltemuskulatur, Aufrichtung des Rumpfes, Verminderung einer kyphotischen Fehlhaltung, dies führt langfristig zu einer Schmerzreduktion. Trockengymnastik Dienstag 10.30 – 11.30 Uhr Neckarhalle Neckargartach Übungsleiterin Ulrike Schiele Wassergymnastik Montag 8 – 9 Uhr Aquatoll Neckarsulm Übungsleiterin Ulrike Schiele Wassergymnastik Montag 9 – 10 Uhr Aquatoll Neckarsulm Übungsleiterin Ulrike Schiele Trockengymnastik mit Förderung 10 Euro Förderung mit Befreiung 5 Euro 10er-Karte 26 Euro Mitglieder ½ Jahr 15 Euro Wassergymnastik mit Förderung ½ Jahr 25 Euro Förderung mit Befreiung 20 Euro 10er-Karte 48 Euro Treue-10er-Karte 40 Euro Mitglieder ½ Jahr 30 Euro Zurück zur Übersicht   Wassergymnastik Die Stunde beginnt mit „ Aquajogging“ durch das Wasser, danach werden die Muskeln mit Hilfe von Aqua-Noodels, Schwimmbrettern und Wasserbällen gestärkt. Am Ende jeder Übungsstunde steht eine Entspannung mit einer Phantasiegeschichte oder einer Muskelentspannung. Hier noch einige Vorteile der Wassergymnastik: - sie stärkt das Herz-Kreislauf-System - sie fördert die Durchblutung - sie entlastet die Gelenke - sie regt den Stoffwechsel an - sie stärkt die Muskulatur Montag 8 – 9 Uhr Aquatoll Neckarsulm Übungsleiterin Ulrike Schiele Montag 9 – 10 Uhr Aquatoll Neckarsulm Übungsleiterin Ulrike Schiele Mittwoch 16 – 17 Uhr nur für Frauen Lehrschwimmbecken der Grund- und Hauptschule Frankenbach Übungsleiterin Ulrike Schiele Aqua-Fit für Sie und Ihn Freitag 20 – 21 Uhr Lehrschwimmbecken der Grund- und Hauptschule Frankenbach Übungsleiter Peter Buksch Kosten: 10er-Karte 48 Euro Treue-10er-Karte 40 Euro Mitglieder ½ Jahr 30 Euro Zurück zur Übersicht   Walking Als Walking bezeichnet man das zügige Gehen mit aktivem Armeinsatz. Es verbessert die aerobe Ausdauer und schont die Gelenke. Die Sportart kann in jedem Alter erlernt werden. Die Teilnehmer walken in verschiedenen Gruppen, damit jeder Teilnehmer in seinem speziellen Tempo laufen kann. Montag 8.30 – 9.30 Uhr Römerhalle Neckargartach Übungsleiter Hans-Jörg Schiele Mittwoch Sommerzeit 18 – 19 Uhr    Winterzeit 17.15 – 18.15 Uhr Römerhalle Neckargartach Übungsleiterin Ulrike Schiele Montag 18.30 – 19.30 Uhr (März bis Oktober) Römerhalle Neckargartach Übungsleiter Hans-Jörg Schiele Kosten: 10er-Karte 16 Euro Mitglieder kostenlos Zurück zur Übersicht   Sport nach Krebs, auch offen für Rheuma- und Athrosepatienten In der Bewegungsgruppe wird die Leistungsfähigkeit und die Widerstandskraft durch vielseitige körperliche Bewegungsübungen gestärkt. Die Teilnehmer sollen wieder in die Lage kommen, den Anforderungen durch Familie, Beruf und Freizeit gerecht zu werden. Es sollen das körperliche und seelische Wohlbefinden verbessert, die Lebensfreude gesteigert oder einfach nur der Spaß an der Bewegung vermittelt werden. Trockengymnastik Donnerstag 14.30 – 15.30 Uhr nur für Frauen Neckarhalle Neckargartach Übungsleiterin Heike Steinle Wassergymnastik Montag 8 – 9 Uhr Aquatoll Neckarsulm Übungsleiterin Ulrike Schiele   Wassergymnastik Montag 9 – 10 Uhr Aquatoll Neckarsulm Übungsleiterin Ulrike Schiele Wassergymnastik Mittwoch 16 – 17 Uhr nur für Frauen Lehrschwimmbecken der Grund- und Hauptschule Frankenbach Übungsleiterin Ulrike Schiele   Kosten: Trockengymnastik mit Förderung ½ Jahr 10 Euro Förderung mit Befreiung 5 Euro 10er-Karte 26 Euro Mitglieder ½ Jahr 15 Euro Wassergymnastik mit Förderung ½ Jahr 25 Euro Förderung mit Befreiung 20 Euro 10er-Karte 48 Euro Treue-10er-Karte 40 Euro Mitglieder ½ Jahr 30 Euro Zurück zur Übersicht   Fit Mix Leichtes Herz-Kreislauf-Training zur Fettverbrennung mit und ohne Step. Konzentrierte Übungen für die Problemzonen und Kräftigung der Rückenmuskulatur. Dienstag 16.50 – 17.50 Uhr Neckarhalle Neckargartach Übungsleiterin Petra Schanzenbach Kosten: 10er-Karte 40 Euro Treue 10er-Karte 35 Euro Mitglieder kostenlos Zurück zur Übersicht   Aerobic/Stepaerobic Aerobic / Stepaerobic ist ein dynamisches Körper - und Ausdauer-Training. Zu moderner, fetziger Musik werden aus Aerobic-Elementen kleine Choreographien erarbeitet. Während der aeroben Phase kommen Herz und Kreislauf richtig in Schwung. Jede Stunde wird mit einem Stretchingprogramm beendet. Für Schichtarbeiter besteht die Möglichkeit am Mittwoch im Wechsel morgens bzw. abends teilzunehmen. Montag 20.15 – 21.45 Uhr Neckarhalle Neckargartach Übungsleiterin Eva Mazzurana Mittwoch 10 – 11 Uhr                 mit Kinderbetreuung Neckarhalle Neckargartach Übungsleiterin Ingrid Zeggel Mittwoch 20.15 – 21.15 Uhr        Vorkenntnisse von Vorteil Neckarhalle Neckargartach Übungsleiterin Ingrid Zeggel Kosten: 10er-Karte 40 Euro Treue-10er-Karte 35 Euro Mitglieder kostenlos Kinderbetreuung 1 Stunde 50 cent Zurück zur Übersicht   Aerobic 50plus Aerobic 50 plus ist die Light-Version des Aerobic speziell für diese Altersgruppe. Aerobic ist ein ausgezeichnetes Herz-Kreislauf-Training und verbessert sowohl das physische als auch das psychische Wohlbefinden in allen Altersgruppen. Verschiedene Schrittkombinationen, einfache Choreographien und gute Musik sorgen für viel Spaß. Mit einem Stretchingprogramm für die beanspruchte Muskulatur wird jede Stunde beendet. Montag 18.15 –19.15 Uhr Neckarhalle Neckargartach Übungsleiterin Kosten: 10er-Karte 40 Euro Treue-10er-Karte 35 Euro Mitglieder kostenlos Zurück zur Übersicht   Orientalischer Bauchtanz Anmut, Sinnlichkeit und Geschmeidigkeit der Frau Zu meiner Person: Ich bin ESIN, verheiratet und habe drei Kinder. Geboren wurde ich in Istanbul und habe schon als Kind mit meiner Mutter türkischen Bauchtanz getanzt, jedoch erst 1992 in der Tanzschule Sahin in Heilbronn mit Orientalischem Bauchtanz angefangen. Nachdem Herr Sahin schwer erkrankte und er seine Tanzschule aufgab war ich in anderen Tanzschulen und Workshops. Dazwischen hatte ich immer mal wieder meinen Babybauch, auch für die werdende Mutti und ihr Kind ist der Bauchtanz gut für die Seele und den Körper. Momentan und auch zukünftig werde ich an Schulungen und Workshops teilnehmen, da Orientalischer Tanz viele Variationen (Schleier-, Stock-, Leuchter- oder Säbeltanz) kennt und auch immer wieder neue Ideen und Kreationen mit einfließen. Orientalischer Tanz ist verbunden mit sehr viel Körpergefühl und Ästhetik. Verzweifelt aber nicht gleich wenn es bei euch zu Beginn nicht gleich so klappt wie ihr euch das vorgestellt und erhofft habt. Denkt immer daran, jeder kann tanzen, jeder auf seine Weise. Die Hauptsache ist „Frau“ hat Spaß am Tanzen und kann bei orientalischer Musik ihre Seele baumeln lassen.   Orientalischer Tanz vermittelt Rhythmus, Lebensfreude und Erotik. Wir werden die Bewegungen der einzelnen Körperteile lernen, wie den Kopf, die Schultern, die Arme, die Hände, die Hüften und einiges mehr. Zu Beginn jeder Stunde machen wir gemeinsam Aufwärm- und Dehnungsübungen am Ende Relaxing. Für den Kurs braucht ihr: Allgemein: Bequeme Leggings, enge Sporthose, für die Hüften: Ein Tuch oder Schal zum Umbinden für die Füße: barfuss oder warme Socken Kinder 7 – 9 Jahre: Dienstag 15.45 – 16.45 Uhr Kinder 10 – 14 Jahre: Dienstag 16.45 – 17.45 Uhr Anfänger: Dienstag 10.30 – 11.30 Uhr und 18 - 19 Uhr Fortgeschrittene: Dienstag 20.30 – 21.30 Uhr Neckarhalle Neckargartach Übungsleiterin Esin Walter Kosten: 10er-Karte 45 Euro Treue-10er-Karte 40 Euro Mitglieder kostenlos Zurück zur Übersicht   Gesundes Krafttraining im Kraftraum Beim gesunden Fitnesstraining an Kraftgeräten arbeitet jeder mit seinem individuellen Trainingsplan. In der ersten Stunde erfolgt eine Einweisung an den Trainingsgeräten und die Erstellung des eigenen Trainingsplans. Eine Anmeldung ist erforderlich. In diesem Training steht nicht der Muskelaufbau („dicke Arme“) im Vordergrund, sondern die Kräftigung der Muskulatur, vor allem der Haltemuskulatur. Diese Krafttraining eignet sich sehr gut auch für Frauen und Männer im reiferen Alter. Freitag 20 – 21.30 Uhr Kraftraum, Römerhalle Neckargartach Übungsleiterin Ingrid Zeggel Kosten: 10er-Karte 40 Euro Treue-10er-Karte 35 Euro Mitglieder kostenlos Zurück zur Übersicht   Lauftreff Laufen macht rundum fit und stärkt den gesamten Organismus, besonders aber das Herz-Kreislauf-System und den Muskelapparat. Beim Lauftreff treffen sich Läufer mit etwas Erfahrung (eine halbe Stunde am Stück sollte man laufen können), die ihre Laufzeit langsam verlängern wollen, aber auch Geübte, die schon einen Halb- oder Marathon gelaufen sind. Bei allen Teilnehmern sollte jedoch der Gesundheitsaspekt im Vordergrund stehen. Wir treffen uns bei jedem Wetter. An Getränke denken. Donnerstag ab 19 Uhr Parkplatz Friedhof Neckargartach Übungsleiter Uwe Zeggel Sonntag ab 9.30 Uhr (Mai bis Oktober) und ab 10 Uhr (November bis April) Parkplatz Friedhof Neckargartach Übungsleiter Uwe Zeggel Kosten: 10er-Karte 16 Euro   Zurück zur Übersicht Wirbelsäulengymnastik Viele Menschen leiden unter den Folgen mangelnder oder einseitiger Bewegung in Form von Rückenschmerzen. Damit es nicht soweit kommt, wird in diesem Kurs speziell auf den Rücken eingegangen. In unserem Kurs lernen Sie: - Ihren Körper wahrzunehmen und zu entspannen - wirbelsäulengerechtes Verhalten im Alltag - Mobilisierung und Stabilisierung von Gelenken - Kräftigung und Dehnung der Muskulatur - Erhaltung, Verbesserung und Wiederherstellung Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit Kurs über 10 Stunden Bitte mitbringen: feste Turnschuhe, bequeme Sportbekleidung, Handtuch   Montag 19 – 20 Uhr Turnhalle der Albrecht-Dürer-Schule Übungsleiterin Kerstin Kretschmer Mittwoch 18.30 – 19.30 Uhr Neckarhalle Neckargartach Übungsleiterin Natascha Richter Donnerstag 10.15 – 11.15 Uhr Neckarhalle Neckargartach Übungsleiterin Peter Buksch Kosten: 10er-Karte 38 Euro Treuekarte 30 Euro Mitglieder (10 Std.) 20 Euro   Zurück zur Übersicht Frauengymnastik mit Musik Abwechslungsreiche Gymnastik mit verschiedenen Handgeräten. Donnerstag 20 – 21.30 Uhr Turnhalle der Albrecht-Dürer-Schule Übungsleiterin Sabine Forstinger und Isabel Sattler Kosten: 10er-Karte 40 Euro Treue-10er-Karte 35 Euro Mitglieder kostenlos Zurück zur Übersicht Skigymnastik mit Rückenpower Der Kurs bietet ein abwechslungsreiches Herz-Kreislauf-Training mit fetziger Musik und anschließendem Muskeltraining. Spezielle Übungen für den beanspruchten Rücken fließen in jede Stunde mit ein. Ein Entspannungsteil mit Stretchingprogramm für die beanspruchte Muskulatur beendet jede Stunde. Dieser Kurs ist optimal für die Vorbereitung auf die Skisaison, ebenso für alle Sportler und Neueinsteiger, die Spaß und Freude an der Bewegung in der Gruppe haben. Kurs über 10 Stunden. Bitte mitbringen: feste Turnschuhe, bequeme Sportkleidung, Handtuch und evtl. Getränk.   Mittwoch 19.40 – 20.40 Uhr Neckarhalle Neckargartach Übungsleiterin Natascha Richter Kosten: 10er-Karte 38 Euro Treue 10er-Karte 30 Euro Mitglieder (10 Std.) 10 Euro   Zurück zur Übersicht Tiefenmuskeltraining nach Prof. Janda Präventives Rücken- und Muskeltraining mit dem Staby, Aerosteps und Dyn Air Ballkissen. Durch die eigene Körperkraft in Schwingung versetzt wirken die Trainingsgeräte direkt am Stabilisationsapparat des Rumpfes, der Wirbelsäule und der Extremitäten. Die Fitnessgeräte bieten völlig neue Möglichkeiten, mit denen wir gezielt die Tiefenmuskulatur und die Körpermitte trainieren können. Das Training ist sowohl für den durchtrainierten Sportler als auch für den Sporteinsteiger geeignet. Abwechslung, Spaß und Trainingserfolge garantiert. Freitag 19 – 20 Uhr     Einsteiger (gemischte Gruppe) Freitag 20 – 21.30 Uhr     Männer (Fortgeschrittene) Neckarhalle Neckargartach Übungsleiterin Sabine Ehmann   Kosten: 10er-Karte 40 Euro Treue 10er-Karte 35 Euro Mitglieder kostenlos   Zurück zur Übersicht Nordic-Walking-Einführungskurs Dieser Kurs richtet sich an Einsteiger, die die Nordic-Walking Technik erlernen möchten. Stöcke werden gestellt. Nordic-Walking ist der ideale Einstieg in ein gesundheitsförderndes Bewegungsprogramm. Der Kurs geht über 5 Stunden. Mittwoch 19.10 – 20.10 Uhr (Beginn 18.4.2007 - begrenzte Teilnehmerzahl) Römerhalle Neckargartach Übungsleiter Hans-Jörg Schiele Kosten: Nichtmitglieder 20 Euro Mitglieder 15 Euro Zurück zur Übersicht Sport nach Schlaganfall Sport und Bewegung vermitteln Zufriedenheit, neue Perspektiven und Lebensmut, vor allem den Menschen, die einen Schlaganfall erlitten haben, auch dann, wenn dieser schon ein paar Jahre zurückliegt. Sport und Bewegung sind sinnvoll, nutzbringend und verbessern die Lebensqualität und Alltagsaktivitäten der Betroffenen. Sport und Bewegung in der Gruppe vermitteln eine neue Körpererfahrung, neue Körperwahrnehmung, um Körperfunktionen besser kontrollieren zu können und das Wohlgefühl zu verbessern. Sport und Bewegung erhalten und erhöhen die eigene Mobilität und verbessern die Selbständigkeit im Alltag. Dienstag 14 – 15 Uhr Neckarhalle Neckargartach Übungsleiter Regina Allmis Kosten: Förderung und Mitgliedschaft kostenlos Mitglieder 15 Euro im 1/2 Jahr Zurück zur Übersicht Laufkurs für Anfänger - Mit Spass von 0 auf 5 Dieser Kurs richtet sich an Laufanfänger ohne Vorkenntnisse. Ohne Stress werden wir die Gehpausen verkürzen und die Laufeinheiten langsam steigern. Ziel des Kurses ist es nach 10 Wochen 20 – 30 Minuten am Stück laufen zu können. Bitte in Sportkleidung und Laufschuhen erscheinen, evtl. ein Getränk mitbringen. Mit Spass von 0 auf 5 Montag und Donnerstag von 17.45 – 18.45 Uhr Parkplatz Friedhof Neckargartach Beginn 1.3.07 Teilnehmerzahl begrenzt Dauer: 10 Wochen (20 Einheiten) Übungsleiterin Brunhilde Siefert Kosten: Nichtmitglieder 40 Euro Mitglieder 30 Euro Fortsetzung von „Mit Spass von 0 auf 5“ Dieser Kurs richtet sich an Laufanfänger mit mehr oder weniger Vorkenntnissen. Die TeilnehmerInnen sollten fähig sein, 20 Minuten am Stück zu laufen. Ziel des Kurses ist am Ende ca. 50 Minuten am Stück laufen zu können. Außerdem werden wir versuchen, das Tempo etwas zu steigern. Wobei wir uns immer im aeroben Bereich bewegen werden. Bitte in Sportbekleidung und Laufschuhen erscheinen, evtl. ein Getränk mitbringen. Fortsetzung Montag und Donnerstag von 17.45 – 18.45 Uhr Parkplatz Friedhof Neckargartach Beginn: 21.5.07 Teilnehmerzahl begrenzt Dauer: 5 Wochen ( 10 Einheiten) Übungsleiterin Brunhilde Siefert Kosten: 16 Euro Zurück zur Übersicht Sportabzeichen Training und Abnahme des Sportabzeichens für Teilnehmer von 6 – 99 Jahren Freitag 18 – 19 Uhr Sportgelände Dürerschule Übungsleiterin Ulrike Schiele Beginn 20.4.07 Keine Teilnahmegebühren, nur Gebühren für die Urkunde und den Pin.   Zurück zur Übersicht Info und Anmeldung   VfL Neckargartach Geschäftsstelle Böllinger Str. 40/1 Öffnungszeiten Dienstag 17 –19 Uhr Freitag 15 – 17 Uhr Telefon 07131/6424246 Fax 07131/6424248 e-mail: vfl.neckargartach@gmx.de Sinnvoll vor Kursbeginn ist ein Fit-Check beim Arzt. Für Schichtarbeiter besteht die Möglichkeit die Aerobicangebote am Morgen bzw. Abend im Wechsel zu nutzen. Zurück zur Übersicht 29.10.2006 AS